fbpx
trauma de baas

JE TRAUMA WEER DE BAAS!

Zelfbeeld

EMDR inzetbaar bij een negatief zelfbeeld kan dat ? Ja, dat kan en werkt zelf super goed! We pakken dit aan in een mooi stappenplan waarin alles aanbod komt.

  • Psycho-educatie, Wat is een negatief zelfbeeld en hoe kom je er aan ?
  • Formuleren van onterecht negatief zelfbeeld en formuleren van een nieuw realistischer en positiever zelfbeeld
  • Welke situaties bevestigen en welke situaties vermijd je ?
  • EMDR op een of meerdere (meestal) situaties
  • Vermijdende situaties in toekomstverkenning
  • Kijken naar je kwaliteiten tevens een stukje huiswerk
  • Corrigeren en compenseren, wat is in tegenspraak met je negatieve zelfbeeld, hoe kun je minder goede situaties compenseren, in welke situaties komen je positieve situaties meer naar voren.
  • Positieve zaken ervaren en uitdiepen en voorbereiden op een positieve cognitie
  • EMDR op positieve cognitie
  • Visualiseren van positieve cognitie in de ideale wereld. Evt met hulpbronnen als muziek, houding, zelfspraak
  • Voortgang registratie en evt stappen herhalen.

Gemiddeld genomen duurt een traject 6 tot 10 sessies maar dit is vooraf niet aan te geven. We weten veelal niet hardnekkig deze overtuigingen zijn en wat er aan ten grondslag heeft gelegen.

© 2020 trauma de baas

Thema door Anders Norén