Cognitieve therapie

Misschien bent u door uw (huis)arts aangemeld of hebt u zelf een afspraak gemaakt om cognitieve therapie te volgen. Wellicht weet je al wat je kunt verwachten maar misschien heb je ook geen idee wat je te wachten staat. Wat is cognitieve therapie en hoe werkt het.

Cognitieve therapie is een wetenschappelijk bewezen therapie. In dit voorbeeld gebruiken we even een heel simpel voorbeeld, angst voor honden. Zo laten we aan de hand van het voorbeeld zien wat cognities vooraf invloed hebben op ons brein en daarmee op ons handelen. Dit is een simpel voorbeeld en zo is ook ons hoe ons brein reageert middels andere klachten.

Wat is cognitieve therapie?

Cognitieve is een ander woord voor gedachten, in cognitieve therapie gaan we ervan uit dat psychische klachten maar ook nare gevoelens en problematisch gedrag te maken hebben met de gedachten die mensen hebben in de situatie waarin ze op dat moment verkeren.

Even kort :

je hebt een situatie gevolgd door een gedachten wat een gevoel geeft en gedrag

situatie- gedachten-gevoel en gedrag

Het voorbeeld waar we mee werken gaan :

Je loopt op straat en je komt een grote hond tegen.(situatie) Wat denk je in deze situatie? Wat een mooi beest? (gedachte) en je loopt rustig door of vraagt of je de hond mag aaien (gevoel en gedrag)

Of

je denkt: Oh jeeh…. Die hond gaat me bijten. (Gedachte) en je voelt je gespannen of bang (gevoel) en je vermijd de hond (gedrag)

Hiermee willen we even eenvoudig laten zien dat niet zo zeer de situatie maar de interpretatie van de situatie bepaalt hoe je je gedraagt  en voelt. Door de interpretatie te veranderen leer je ook je gevoel en gedrag te veranderen.

In de therapie zullen we samen opzoek gaan naar welke gedachten bij jou het ongewenste gedrag en gevoel opleveren. Vervolgens gaan we middels diverse technieken op onderzoek uit of de gedachten wel kloppen. En waar nodig formuleer je een nieuwe, betere gedachte bij de situatie, een realistische gedachte.

Cognitieve therapie inzetten bij Welke klachten.

• paniekstoornissen met of zonder agorafobie
• PTSS behandeling
• Sociale fobie
• Depressieve stoornis
• Obsessieve -compulsieve stoornis
• Generaliseerde angststoornis
• Boulimia nervosa
• chronische pijnstoornissen
• Hypochondrie
• Orgasme en erectiestoornissen
• Spanningshoofdpijnen en spierpijn
• Enuresis
• Schizofrenie (in combinatie met medicatie)